身体調整かわしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- ヨガをすることで頭痛改善につながる理由
- ヨガを始めたら頭痛になる頻度が少なくなったり、
痛みの強さが減ったと聞くことがあります。
あくまでも私なりに施術者の観点から
ヨガで頭痛が改善する原因についてお伝えしたいと思います。
これは「横隔膜の動き」が考えられます。
横隔膜は頭蓋骨と連携して動いています。
息を吸って横隔膜が下に下がると頭蓋骨は横に広がり、
息を吐いて横隔膜が上に上がると頭蓋骨は縮まります。
特に片頭痛の多くは、脳圧が上がってしまいます。
この脳圧は頭蓋骨が横に広がって
頭がパンパンになってる時に上がりがちです。
横隔膜は下に下がっている状態なので、
呼吸が浅くなってしまいます。
パニックや自律神経失調症などの多くは
横隔膜が下に下がっている場合が多いです。
腹圧も上がり脳圧だけでなく
眼圧や血圧も上がりやすくなります。
筋肉も固まりやすくなり
肩こりからの頭痛もも起こりやすくなります。
この状態が慢性化すると季節の変わり目や低気圧、
または定期的な頭痛が起こります。
ヨガやピラティスを行うことで横隔膜の動きが良くなり、
それに伴って 頭蓋骨の動きも良くなって
頭痛の頻度や痛みの強さが落ち着くと考えられます。
その他、自分にあったやり方で呼吸法なども
試してみるといいかもしれません。
もちろんそれらと合わせて
施術を受けることもおすすめします。
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