身体調整かわしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 不眠とカフェイン
- 不眠の原因でよく言われるのが、カフェインです。
カフェインを多く含む飲み物は、
コーヒーやお茶、コーラや
エナジードリンクなどの炭酸飲料が有名です。
このカフェインには眠気を覚ましたり、
寝つきが悪くなるような「覚醒作用」や、
心拍数すの増加、血圧の上昇、利尿作用があります。
就寝の数時間前からカフェインは
取らないという人もいます。
コーヒーなどは避けて水にするよう
提案をされることがあると思います。
不眠症の人はカフェインは取らないが、
スタンダードです。
ただ、そうではない場合もあります。
当店でも不眠にお悩みの人が来店します。
病院で治療を受けていて
カフェインは取らないように言われているので
6ヶ月はコーヒーを飲んでいない。
でもあまり症状は変わらず、
睡眠薬がないと眠れない。
その方は不眠になる前はカフェが好きで
よく行っていたそうです。
無責任に聞こえるかも知れませんが、
ストレスや心配事などが不眠の原因の場合には
コーヒーが好きな人にコーヒーを飲まないでください
っていうのは逆に良くない場合が結構あります。
テンプレートの解決方法を試してみて
効果がない時には参考にしてみて下さい。
もちろん整体で体の方も良い状態にすることで、
自律神経への余分の圧迫を取ったり、
血液やリンパ液などの体液循環を回復することで、
さらに深く眠れるようになります。
ご縁がありましたら施術を受けてみて下さい。
代表 川島浩史 かわしまひろし
〒167-0043 東京都杉並区上荻2-6-25
●受付時間 午前 10:00～最終受付 19:30
●休日 火曜日
●電話番号 070-4294-3057
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