身体調整かわしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 筋トレすると頭痛がする
- 筋トレをした後やその翌日に
頭痛がするという相談を受ける事があります。
特に上半身から体幹のトレーニングで
重い負荷で行っていると
後に頭痛が起こる事が多いようです。
運動後に頭がいたくなってきた数ヶ月前から、
仕事などで肉体的・精神的疲労が蓄積していないか？
耳鳴りやめまい、吐き気、息苦しさ、不眠、不整脈、
ノドの違和感、食欲低下などの胃腸の不調は無いか？
など頭痛以外の事も思い出してみて下さい。
疲労で自律神経が疲れ切っているかも知れません。
自律神経が疲れは頭痛に繋がりやすくなります。
自律神経が疲れ切っていると
心拍や体温、血圧、内臓の働きなど、
身体の様々な部分のコントロールが乱れていきます。
これらを引き起こす原因となるのが、
蓄積疲労で頭がパンパンになっている事が考えられます。
頭がパンパンになっていると、脳圧が高くなります。
脳圧が高いと、血圧も眼圧も腹圧も上がり易くなります。
これによって筋肉も血管もカチカチになりがちです。
全体的に身体の圧力が高い状態で、
強い負荷の筋トレを行うと、
さらに脳圧、血圧、眼圧、腹圧が高まってしまうので、
頭痛やめまいなどが起こりやすくなります。
筋トレで頭痛を起こさないためには、
筋トレのメニューを考えたりすると同時に、
一度自律神経を元の良好な状態に戻して、
脳圧、血圧、眼圧、腹圧が高まっていない状態の
コンディションを作る事が大切だと考えます。
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