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ぶらんのん ほぐし・アロママッサージ リラクゼーションサロン

ブランノン ホグシ アロママッサージ リラクゼーションサロン

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ぶらんのんのブログ

プライベート
投稿日:2025/3/16
ファスティング生活

こんにちは、久しぶりに佐藤が書きます( ^^) _U~~
ぶらんのんに来て今月末で1年です!わーい
みなさまいつもありがとうございます。

実は去年10か月くらいで17キロ減量をしました。(笑)
前職では付き合いも多く、夜遅くまで結構な量のお酒を飲みました…
ここに来て自炊時間が増え自然とするする減っていきました。
コツはと聞かれると、バナナスムージーと味噌汁飲んでただけですが。。

そこからは年末年始の暴飲暴食、2月のトレーナー活動の忙しさが相まって
4キロリバウンド。肌の調子が落ちてきたので
意を決して今週ファスティングをしました!

ファスティングとは、絶食のことを指しますが、
いきなり食べない習慣を作ると終わった反動のドカ食いが凄いと聞くので
独自のゆるファスティングです( ^^)

朝:バナナ・ヨーグルト・豆乳・はちみつのスムージー
昼:菜の花ときのこのお粥・味噌汁
夜:豆腐on納豆キムチたくあん
お腹が空いたら甘酒か酵素ドリンク
カフェイン・小麦・動物性の食べ物と油分をカットし
腸活を意識した結果、6日間で健康的に1.5キロ落ちました(^_^)v

ガチのファスティングとなると水と酵素ドリンクだけで過ごすそうなので
トレーナーの仕事が落ち着いたらチャレンジしますっ

減量以外に感じた効果は以下↓
・ホルモンバランスの安定(毎月悩まされるPMSがほぼなし)
・食事の回数分の快便
・起床時に感じる残った疲労感がなくなった
・入眠まで時間がかからなくなった
・肌のくすみが飛んだ
女性には特におすすめ!ぜひチャレンジしてください
おすすめ酵素ドリンクをご存じでしたらぜひ教えてください~

減量食は全く映えないので
ファスティング前のごちそうシリーズで失礼します(^^)/

自由が丘の溶岩焼き肉
ファスティング生活_20250316_1
関内の予約困難な焼鳥コース、きんかん
ファスティング生活_20250316_2
自由が丘の星ピザ
ファスティング生活_20250316_3

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投稿者
ぶらんのん 佐藤

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