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小林整骨院 天六

コバヤシセイコツイン テンロク

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • エステ
  • 大阪府大阪市北区本庄東1-9-17 MIビル1階
  • 天神橋筋六丁目駅徒歩3分/JR天満駅徒歩10分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛]

小林整骨院 天六のブログ

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  • 肩の負担
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    水侍  徹
    肩が上がりにくい人へ。肩の可動域を広げるストレッチの鍵は「肩甲骨」と「胸」「腕を上げると痛い」「肩の動きが硬くなってきた」「服を着る動作がつらい」このような肩の可動域低下…続きを見る
  • 首こりが取れない理由は“深層の筋肉”にある。
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    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    水侍  徹
    首こり特化ストレッチ「首がずっと重い」「マッサージではすぐ戻る」「振り向く動作が痛い」こうした首こりの原因は、表面だけの問題ではなく肩甲挙筋・前斜角筋・胸鎖乳突筋といった…続きを見る
  • ヒラメ筋が硬いと“むくみは取れない”。
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    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    水侍  徹
    深層ふくらはぎストレッチで軽い脚へ「ふくらはぎがパンパン」「夕方になると脚が重い」そんな悩みが続く場合、表面のふくらはぎ(腓腹筋)ではなく、深層にあるヒラメ筋が硬い こと…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    水侍  徹
    ポイントは「胸椎」と「腸腰筋」「背中が丸くなると腰が痛い」「姿勢を直してもすぐ戻る」こんな悩みが続く場合、胸椎(背中の中央)と腸腰筋(腰の前)の両方が硬くなっているケース…続きを見る
  • 肩甲骨が“背中に張り付いている”人へ。
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    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    水侍  徹
    肩甲骨はがしストレッチ「肩甲骨が動かない」「肩がいつも重い」「猫背が治らない」そんな悩みの多くは、肩甲骨周りの筋肉が固まり、肩甲骨が背中に固定されてしまっていることが原因…続きを見る
  • 足首の硬さは“全身の不調”につながる。
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    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    水侍  徹
    ストレッチで動ける足へ「しゃがめない」「歩くとすぐ脚が疲れる」そんな悩みの多くに共通しているのが 足首の硬さ です。足首は全身の動作の“初動”となる関節。ここが硬いだけで、…続きを見る
  • ストレッチでしなやかに動く背骨へ
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    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    水侍  徹
    背中の張りは“胸椎の固さ”が原因。「背中がずっと重い」「肩甲骨の間がつらい」そんな背中の張りの多くは、胸椎(背骨の真ん中部分)が固まって動かないこと が原因です。胸椎が動…続きを見る
  • ストレッチで軽い首へ
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    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    水侍  徹
    首こりの正体は“肩甲骨の固定”と“胸の張り”。「首がずっと重い」「振り向くと痛い」そんな首こりは、首だけの問題ではなく肩甲骨が動かないこと・胸が硬いこと が主な原因です。…続きを見る
  • 骨盤のゆがみは“左右の筋バランスの差”。
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    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    水侍  徹
    ストレッチで整う姿勢へ「左右で肩の高さが違う」「片足にばかり体重をかけてしまう」そんな姿勢のゆがみの根本には、骨盤周りの筋肉の左右差 が関係しています。骨盤が傾く → 腰・…続きを見る
  • 股関節の硬さが姿勢を崩す。
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    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    水侍  徹
    ストレッチで骨盤と脚の動きをスムーズに「前屈が固い」「歩くと脚が重い」「腰・お尻が張りやすい」そんな不調の多くは 股関節の硬さ が原因です。股関節は身体の“中心の関節”。こ…続きを見る
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