小林整骨院 天六のブログ
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投稿日:2026/3/10
- 猫背を治そうとしても治らない本当の理由
- 猫背を治そうとしても治らない本当の理由

「姿勢を良くしよう」と思って背筋を伸ばしてみる。
しかし気がつくとまた猫背に戻ってしまう。
このような経験をされたことはありませんか?
実は猫背がなかなか改善しない理由は、「意識が弱いから」ではありません。
多くの場合、体の構造そのものが猫背になりやすい状態になっていることが原因です。
猫背は単に背中が丸くなるだけの問題ではありません。
体全体のバランスが崩れることで起こります。
例えば、
骨盤が後ろに傾く
↓
背骨が丸くなる
↓
頭が前に出る
↓
肩が内側に巻き込まれる
このように、体の連動によって猫背の姿勢が作られます。
この状態で無理に背筋を伸ばそうとすると、背中や腰の筋肉に強い力が入り、長く姿勢を維持することが難しくなります。
そのため意識して姿勢を良くしても、気がつくと元の姿勢に戻ってしまいます。
さらに猫背の状態が続くと、体の筋肉のバランスにも変化が起こります。
・胸の筋肉が縮む
・背中の筋肉が弱くなる
・肩甲骨の動きが悪くなる
こうした状態になると、姿勢を支える筋肉がうまく働かなくなり、猫背が固定されやすくなります。
猫背を根本から改善するためには、姿勢を意識するだけでは不十分です。
大切なのは
骨格のバランスを整える
硬くなった筋肉を緩める
正しく体を支える筋肉を使えるようにする
この3つを順番に整えていくことです。
骨格が整うと体の重心が安定し、無理に姿勢を意識しなくても自然と背筋が伸びやすくなります。
さらに肩甲骨が動きやすくなることで、肩こりや首こりの改善にもつながります。
姿勢が変わると、体の負担が減るだけでなく見た目の印象も大きく変わります。
呼吸が深くなり、疲れにくい体にもつながっていきます。
もし今、
・猫背が気になっている
・姿勢を意識しても長く続かない
・肩こりや首こりが慢性的にある
このようなお悩みがある場合は、体の構造から見直すことが大切です。
当院では骨格のバランスを確認しながら、姿勢が整いやすい体づくりをサポートしています。
その場の変化だけでなく、戻りにくい姿勢を目指して施術を行っています。
小林整骨院天六
大阪市北区本庄東1-9-17
天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
骨格矯正/トレーニング/美容鍼/
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06-6485-8533
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