小林整骨院 天六のブログ
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投稿日:2026/3/13
- 呼吸が浅い人に起きやすい体の不調
- 呼吸が浅い人に起きやすい体の不調

普段、自分の呼吸を意識することはあまりないかもしれません。
しかし呼吸は体の状態と深く関係しています。
最近「呼吸が浅い」と感じる方が増えています。
その原因の一つが姿勢です。
例えば長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、猫背の姿勢になりやすくなります。
猫背になる
↓
胸が圧迫される
↓
肺が広がりにくくなる
↓
呼吸が浅くなる
このような状態が起こることがあります。
呼吸が浅くなると、体に取り込まれる酸素の量も少なくなります。
すると体の回復力が低下し、疲れやすさにつながることがあります。
また呼吸は自律神経とも深く関係しています。
呼吸が浅い状態が続くと、体が常に緊張した状態になりやすくなります。
その結果、
・肩こり
・頭痛
・疲れやすい
・集中力の低下
といった不調が起こることがあります。
さらに呼吸が浅いと、首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。
この状態が続くことで、体のバランスも崩れやすくなります。
そのため呼吸を改善するためには、体の姿勢を整えることが大切です。
姿勢が整うと胸が自然に広がり、深い呼吸がしやすくなります。
すると体に十分な酸素が取り込まれ、体もリラックスしやすくなります。
また深い呼吸ができるようになると、自律神経のバランスも整いやすくなります。
もし今、
・呼吸が浅いと感じる
・肩こりや首こりが続いている
・疲れが取れにくい
このようなお悩みがある場合は、姿勢から体を見直すことが大切です。
当院では骨格のバランスを整えながら、呼吸がしやすい体づくりをサポートしています。
体の土台から整えることで、より根本的な改善を目指しています。
小林整骨院天六
大阪市北区本庄東1-9-17
天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
骨格矯正/鍼灸治療/ストレッチ/トレーニング/ダイエット/美容鍼/小顔矯正
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