ビューティー&リラクゼーションサロン C'est mieux【セ・ミュー】
ビューティー アンド リラクゼーションサロン セ・ミュー
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セ ミュー(C'est mieux)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/3
- 梅雨の時期に体調を崩しやすい理由とは？
梅雨の時期はストレスが溜まり、自律神経が乱れやすくなります。
【天候や気温、気圧の変化が激しい！】
梅雨の時期に限らず、ストレスがかかると自律神経が働きます。
自律神経には2種類あり、体を活動させる交感神経と、リラックス状態になる副交感神経です。
この2つの神経がバランスを取り、さまざまな器官を働かせてくれます。
自律神経は自分で調節することができないため、無意識にストレスがかかり乱れてしまいます。
気圧変動や寒暖差に抵抗するため、交感神経が働きます。
しかし、交感神経の優位な状態が続いてしまうため、緊張状態が持続しエネルギー消費が増大し、疲労やだるさの症状が出てしまうんです。
【湿度が高くなる】
湿度が非常に高くなります。
湿度が高くなると体から水分や汗、尿をうまく排出しにくくなります。
そして体内に余分な水分や老廃物が溜まり、むくみやだるさ、頭痛、肩こりなどの症状が出るのです。
【睡眠不足になりやすい】
気温や気圧の変化により、交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になりにくく、リラックス状態になりづらくなり睡眠不足に陥りやすくなります。
睡眠が浅いと疲れが取れなくなり、イライラや集中力の低下にも繋がってしまうのです。
【日照不足になりやすい】
天気が悪い時期が続き、日照時間も短くなります。
晴れた日は気持ちも明るく、雨の日は気分が落ち込む傾向にあります。
日照時間と気分には関係があり、雨の日の日照時間が短い日が続くと、体調に支障をきたすんです。
朝に太陽の光を浴びることで、体内で幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が作られます。
セロトニンは、夜になると「メラトニン」というホルモンに変化し寝つきにも関係します。
セロトニンが作られなくなると、ネガティブな気持ちになったり、イライラや落ち込みなど原因に。
晴れ間が出ているうちに外で日光を浴びてセロトニンを作り、夜はメラトニンを変化させ快適な睡眠を取るようにしましょうね！
投稿者
セ・ ミュー
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