ラフヨガサロン
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ラフヨガサロン(LAUGH YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2025/1/9
- 呼吸で体とマインドを整える。
新年、明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。今年もラフヨガに通って下さるお客様、まだお会いしていない沢山の方との新たなご縁、素敵な瞬間にワクワクしながら日々を大切に過ごしたいです！
まだまだ寒いこの時期…
背中も丸まり、背面も固まりやすくなるので呼吸がとても浅くなりやすいなぁと感じます。
カウンセリングの際も呼吸を深めたいとお悩みのお客様もとても多いです。
そこで、今回はヨガで行う呼吸法や効果などご紹介いたします！
ヨガでは、「呼吸法=プラーナヤーマ」と言います。
この呼吸法を身につけることで身体や心、普段の生活にもうれしい効果がでてきます。
腹式呼吸
胸式呼吸
完全呼吸
方鼻呼吸 etc...
呼吸法も様々ですが、完全呼吸法が主になる事が多いです。腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨式呼吸を連動することで、呼吸筋をフル活動させ、各細胞を活性化させる呼吸法。
肺を最大限に使うため、ヨガのウォーミングアップとして用いられることも多いものです。
また、脳を活性化させ、負の感情を和らげる効果もあります。
基礎代謝力UP にも効果的です！
呼吸とストレスは密接に関わっていて、ストレスを感じているとき、イライラしているとき、呼吸は速く浅くなっています。反対に、気分が穏やかでリラックスしていると、呼吸はゆったりと深くなるのです。
生まれてから死ぬまで、絶え間なく続ける呼吸。その呼吸の質が変わったら、生活の質も大きく変わっていきそうですね。ラフヨガでは、呼吸が深まっているか分からない…というお客様にも呼吸が深く入るよう丁寧にサポートさせていただいております。
そして”非日常空間”で普段の慌ただしさから抜け出して、自分だけのほっと安らぐ時間を。
ラフヨガメソッドで、一対一でその日のお客様のお身体の状態に合わせて丁寧にレッスンを行います。
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