ラフヨガサロン
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ラフヨガサロン(LAUGH YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/11
- 寒い日におすすめのホカロンの貼る場所
ホカロンを腰に貼るおすすめの理由☆
寒い季節や冷房の効いた室内で
「手足が冷える」「腰が重だるい」「なんとなく不調」
そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、**“腰の冷え”**が原因かもしれません。
◆ なぜ「腰」を温めるといいの？
腰まわりは
・大きな血管
・自律神経の通り道
・内臓を支える重要なエリア
が集まる、**体の要（かなめ）**の場所。
ここを温めることで
血流が良くなる
全身が温まりやすくなる
緊張が抜けてリラックスしやすくなる
と、体にも心にも良い変化が起こります。
◆ ホカロンを腰に貼ることで期待できる効果
・手足の冷え対策
・腰の重だるさ、張り感の軽減
・生理前・生理中の不快感ケア
・自律神経の乱れ対策
・眠りの質のサポート
「貼るだけ」という手軽さも、忙しい方には嬉しいポイントです。
◆ おすすめの貼り方
貼る位置は
腰のど真ん中ではなく、背骨の左右どちらか
（おへその裏あたり～少し下）
※直接肌には貼らず、
下着やインナーの上から貼るのが安全です。
◆ シーン別おすすめ活用法
朝・外出前
→ 体を内側から目覚めさせ、冷え予防に。
日中（デスクワーク・冷房対策）
→ 腰のこわばりやだるさ防止に。
夜・リラックスタイム
→ ストレッチやヨガ後に貼ると、ゆるみ感が長続き。
生理前・生理中
→ 腰＋お腹を温めることで、安心感アップ。
※就寝中は低温やけど防止のため、
貼ったまま寝ない or 就寝用タイプの使用がおすすめです。
◆ ラフヨガからのひとこと
冷え性は、特に女性に多い悩みの一つです。
特にこの寒い冬におすすめしたい外側から簡単にできる温活方法です＾＾
当サロンでは、足湯×ヨガのおすすめメニューもご用意しています♪
代謝が上がり内側からポカポカして筋肉をゆるませてくれます。
その後に行うカスタマイズヨガでお悩み解消をサポートします！
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