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サロン なご美のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- PMSと肩こり
- こんにちは(^^)
生理3～10日前に起こる、心身の不調をあらわす「PMS（月経前症候群）」。
抑うつや、怒り・イライラ
むくみ、頭痛、腹痛、眠気や不眠など
個人差はありますが、感じられる方も多いのではないでしょうか？
そして「肩こり」も、このPMS（生理前の不調）の一つとして現れることがあります。
◆女性ホルモンの変動により
自律神経が乱れやすくなり、血流も滞りやすい時期。
→ その結果、「こり」や重だるさを感じやすくなります。
もともと慢性的な肩こりがある方は、
生理前に普段よりも “重だるさ” を感じやすくなる傾向もあります。
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《この時期のおすすめの過ごし方》
●体を冷やしすぎない
温かい飲み物・首やお腹、足首を温める・ぬるめの入浴がおすすめです。
●睡眠を最優先に
回復力が落ちやすく、夜中に目が覚めやすい時期。
「スマホを見る時間を少しだけ減らす」
「いつもより少しだけ早く横になる」
そんな小さな意識が体を助けてくれます。
●呼吸を深くする習慣
神経が覚醒モードになり、無意識に体へ力が入りやすい時期です。
ゆっくり深い呼吸を意識して、体の力みをゆるめる時間を◎
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《サロンでのケア》
◆おすすめメニュー:『全身ボディオイル』
全身やさしくゆったりと、
必要な場所に必要なだけ圧をかけながら
全身のトリートメントを行なっていきます。
モヤモヤと不安定になりやすい気分をやわらげ
肩こり・むくみ・頭痛などが起こりやすいお身体をやさしくケア◎
お身体の状態やメニューなど、お気軽にご相談下さい(^-^)
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