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投稿日：2026/3/21
- 通うなら週に何回通えば良いですか？
- パーソナルトレーニングに週に何回通えば良いですか？という質問はトレーニング経験の少ない人にとってはとても重要な質問です。
結論から言うと、多くても週に2回で十分です。何なら1回でも良いです。
トレーニングの目的によって効果を感じるまでの期間は違いますが、4から6週間もすれば体が軽くなったり脚の踏ん張りがきいてくるような感覚は得られます。
これは当店の「整体&パーソナルトレーニングジム」と言う特徴があるからなのですが、整体で動きやすい体の状態を作りながら、トレーニングで動きやすさを維持していくことになるので筋肉をしっかりとつけると言うよりも、普段の生活の動きを良くなる効果を目指しているからです。
なので週1回のパーソナルトレーニングで良い姿勢の意識の仕方や、歩き方を身につけ、関節の歪みを修正させるような簡単な宿題のトレーニングをスマホで見れる動画で提供していくスタイルです。
体の動きが良くなった！とその場で実感していただけるレッスン内容なので、日常生活に落とし込みやすく、じっくりと体と向き合って長い人生を健康に過ごしていきたい人にこそ必要な体との向き合い方が身につきます。
週に3日は頑張る！と言うのはスポーツクラブに入会したは良いけど、すぐに幽霊会員になってしまうことも多く、実は燃え尽きやすいペースなんじゃないかなとスポーツクラブで長く勤務していた僕としては思います。
週に1回、多くても2回で良いなら続けやすく効果も感じやすいと言うものです。
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