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投稿日：2026/3/23
- ジムに通っているからこそパーソナルトレーニング
- ジムに入会して、週2回くらいはトレーニングをしている人でもなかなか思うように効果を感じられないこともあります。
僕は
「目的に沿ったトレーニングをやれていない」
と考えています。
これは本当に多くて、例えば痩せたいからランニングマシンで歩くとか、お腹痩せをしたいから腹筋のマシンをやるとか、ですね。
一見正解っぽいのですが、週2回の運動で実際に痩せよう、ダイエットをしようと思ったら食事の改善を前提に筋力トレーニングで全身の筋肉をくまなく鍛える方が現実的です。
当然ウォーキングでは腕、胸、肩の筋肉はほとんど鍛えられないので、ボート漕ぎの様な上半身を使う有酸素運動をやるか、マシンでも何でも良いので筋力トレーニングを選択することになります。
筋力トレーニングはやり方を最初に教えてもらうか、動画を見ながらでも良いから形をしっかり安定させていく必要があります。
お腹痩せも体脂肪率が原因なのか？お腹の筋力が足りないのか？でやるべき運動が違います。
こんな感じで目的にそった運動がやれていないので、努力の方向性がズレているんですね。
やはりやるべきば目的に沿った正しい努力を地道に続けることです。
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