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投稿日：2026/4/14
- ピラティスは日常生活の消費カロリーを上げてくれます
- ピラティスは筋肉や骨、呼吸の時の肺の動きなどを感じられるようにレッスンを行います。
これの何が姿勢改善やダイエットに役立つのか？というと、
「日常生活での消費カロリーを増やして、結果として体脂肪の減少を狙う」
ためです。
例えばですが、股関節の動きが硬かったり反り腰が強すぎたりすると太ももを上げにくくなって階段を登る動きが辛くなっていきます。
ピラティスはこう言った部分的な動きの鈍さを改善させて行くことが得意な運動です。
当店では加えて、整体も行うのでより動きやすい状態でピラティスも行えるということです。
対して、筋トレ推しのパーソナルトレーニングは、食事制限と同時に筋肉量の増加を狙うもので、極論を言えばその場「だけ」頑張るものです。
ダイエット目的にしても、週3回は筋トレをしないと狙った成果は出ないと言うことでもあります。
ピラティスで筋肉を増やすことは不可能ではありませんが、時間がかかって運動としての難易度もあがるのであまりおすすめできません。
目的に沿ったトレーニングというのは、週に何回やればよいのか？まで含まれます。
週1回であれば整体やピラティスにたくさんのヒントが隠されています。
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