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久留米まる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/14
- 冬の隠れ脱水
- いつもまる整体院のブログにご訪問ありがとうございます。
寒さが身に染みる季節のなりましたね、、皆様お元気でお過ごしでしょうか？
今回は、特に冬に起こりやすい「隠れ脱水」についてお話しします。
隠れ脱水とは、体内の水分が減ってしまい、脱水症や熱中症になる手前になってしまう手前の状態です。
私たち人間の身体は、呼吸や排せつ、発汗等で絶えず水分が失われています。水分が減ってると気付かずに水分補給を怠ると、知らず知らずのうちに脱水が進行し、やがて本格的な脱水症になってしまう可能性があります。
冬の脱水を防ぐには
１加湿器などで湿度を50～60％に保つ
２喉が渇かなくても水分補給をする
３保湿クリームで肌を保湿する
４肌の露出が少ない衣類を着る
５起床時、入浴時、就寝前に水分を摂る
今の時期ですと、みかんやお鍋を食べるのもオススメです。
風邪やインフルエンザなど感染症などにも気を付けて、体調を崩さないように、健やかにお過ごし下さい。
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投稿者
まる整体院
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