ドライヘッドスパ イーアタマ
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- 埼玉県富士見市ふじみ野西１丁目４ー１ アーバンノース２０３号室
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eあたまのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/30
- 睡眠時間の大切さ
- ドライヘッドスパeあたま
体温が上がると、人生が変わった
体温を上げる人 和美さんです
****************
【睡眠】が重要なのはご存知だと思います。
よく［睡眠の質］に注目がいくんですが
今日は［睡眠の量、睡眠時間］の話です。
私、皆さんに体温を上げる方法をお伝えしているので
自分の体温を毎日数回測ってます。
で、最近気がついたんですよ
お酒飲んでいても最高体温が低い日と高い日がある
同じような食べ物食べているのに最高体温が低い日と高い日がある
汗をかくような運動しているのに体温が低い日と高い日がある
何が違うんだろうって
睡眠時間がだったんです！
夜まとまった睡眠時間を指しています
私の体では睡眠時間が6時間以上の日は
最高体温が37.0度前後まで上がる
逆に睡眠時間が5時間未満の時は
最高体温が36.5度前後までしか上がらない
こんなので変わるんだ！と正直なところビックリです
5時時未満の時は体力的にキツイので
お昼寝してます
でも、所詮お昼寝はお昼寝
脳のリセットにお昼寝は実行してほしいと思いますが
お昼寝くらいじゃ、
体温を上げ切るエネルギーは作れないんだって
本当に人の体って不思議ですよね
↑
あくまでも、私の体からの考察ですが
誤差はあっても、皆さんも睡眠時間は削っちゃダメだよ
ってこと
ではでは
****************
埼玉県富士見市ふじみ野西1丁目4-1アーバンノース203
ドライヘッドスパeあたま
古原和美
090-7181-5499
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