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カラダファクトリー 八事店のブログ
プライベート
投稿日:2024/11/11
- 最近の運動事情
- こんにちは!
カラダファクトリー八事店の新村です。
最近は急に寒くなりましたので、皆さんお身体には気を付けてお過ごしください。
さて、普段僕はお客様にストレッチ等のセルフケアについてもアドバイスさせていただくことがありますが、逆にお客様から僕がどんなセルフケアや運動をしているのか聞かれることが多々あります。
ですので今回は僕の最近の運動事情を載せていきます。
僕は基本的にトレーニング+ストレッチを実施しています。
・トレーニング → 筋肉を鍛える
・ストレッチ(静的ストレッチ) → 鍛えた箇所を伸ばす
という感じです。
ストレッチを実施して疲労回復の促進、可動域UPを狙っています。
可動域が広がることでトレーニング効果も増大するので、そういった意味でも必ず取り入れることにしています。
健康のためにもこういった運動はこれからも続けていきたいと思います!
皆さんも健康なお身体を目指して一緒に頑張っていきましょう。
最後に最近の僕のトレーニング写真をおまけ程度に載せておきますね。
(写真は僕が一番好きな種目のベンチプレスです)
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