ヨモギムシセンカルアナ
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よもぎ蒸し専科 ルアナ(Luana)のブログ
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投稿日：2024/11/2
- 脳疲労には「よもぎ蒸し」
- 最近増えている「脳疲労」はご存じですか？
「脳疲労」はそのまま放っておくと体や心の不調だけでなく、生活習慣病まで引き起こす可能性もあると言われています。
原因としては、IT系の仕事や業務が増えてきていること、テレワークが進んだことによりパソコンで仕事をしている時間が増えたこと、スマホを一日中操作していることなどがあげられます。
考えがまとまらない、ボーっとする、集中できない、イライラする、ぐっすり眠れない、便秘がち、
このような状態は脳が疲れているサインです。
解消するには
・リラックスする時間をふやす
・適度な運動
・バランスのとれた食事を心がける
・睡眠を大切にする
などがあります。
よもぎ蒸しはリラックスする時間と同時に自律神経も整えてくれます。
以前もお話ししたようによもぎに含まれる香り成分の「シオネール」という成分により、イライラなどの精神の乱れが整えられて、自律神経も整いやすくしてくれます。
心身のバランスを整えてくれるよもぎ蒸しは「脳疲労」にもおススメです！「脳疲労」かなと感じたら、よもぎ蒸しの間、スマホはそっとロッカーにお休みさせてみませんか。
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