香る草花のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/19
- 美人生活習慣のススメ vol.6
- 皆様こんにちは。香る草花の菊地です。
美人生活習慣のススメ、6回目です。
皆様、美人生活習慣をおくっていますか？少しずつ始めてみましょう！
その1 栄養バランスが整う
様々な色の食材には様々な栄養素が含まれており、彩り豊かな食事にすることでビタミン、ミネラル、抗酸化物質などをバランスよく摂取できます。
その2 食欲が増進する
見た目が鮮やかで美しい料理は、視覚的に食欲を刺激します。
食事を楽しみながら、無理なく栄養を摂ることができます。
その3 抗酸化作用で健康をサポート
赤、黄、緑などのカラフルな野菜や果物には抗酸化作用のある成分が多く含まれており、細胞の老化防止や病気の予防に役立ちます。
年末年始は家族など、皆で集まり食事をする機会が多いと思います。
ついつい食べ過ぎてしまった時は、次の日の食事は少なめにするなど調節して、体重増加しないように気を付けましょう！
気を付けたのに、体重が増えてしまった時はキャビテーションコースがおススメです！
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