香る草花のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/25
- 美人生活習慣のススメ vol.7
- 皆様こんにちは。香る草花の菊地です。
巷ではインフルエンザが大流行しているようですね。皆様は体調は大丈夫ですか？
やっぱり感染症対策は必須ですね！うがい、手洗い、外出時のマスク、それと絶対にウイルスをもらわないという強い気持ち。
ええ。最後は根性論です。気持ちが大切ですからね！
美人生活習慣のススメ 7回目です。毎日ちょっとずつ、意識してみましょう。
寒い季節は室内でじっとしがちです。ウォーキングなどもとっても良いですが、外が寒いと外出する気が無くなりますよね。
そんな時は、室内でできることをやりましょう。
仕事や家事のすきま時間に、簡単なストレッチをしてみてください。
朝活ストレッチで目覚めスッキリ！気分よく一日を始めましょう。
血液循環も良くなって、身体も温まりやすくなります。
夜の寝る前にじっくりストレッチ。いつもはついついスマホを見てしまいますが、スマホを置いてストレッチしてみませんか？一日の疲れも取れやすくなりますよ。
ストレッチの効果を高めるには、ゆっくり呼吸しながら20秒以上の時間をかけて、ゆっくりと伸ばします。痛みを感じるまで伸ばさず、イタ気持ち良い位にしましょう。
毎日できたら良いですが、できない日があっても良いです。そんな時は無理せず明日は頑張りましょう！
毎日コツコツセルフケアと、時々プロにお任せで、流れの良いお身体を目指しましょう。
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