香る草花のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/11
- 美人生活習慣のススメ Vol,11
皆様こんにちは。香る草花の菊地です。
もうすぐ学生さんたちは夏休みになりますね。
毎日暑いですが、皆様は元気に過ごしていらっしゃいますか？
今回の美人生活習慣のススメは11回目です。
「これならできそう」を、コツコツ続けることが美人を作りますので、ちょっとだけやってみてくださいね。
呼吸は意識していますか？無意識でも呼吸は止まりませんので、あまり意識していない方も多いと思います。
けれど、呼吸はとっても大事。
すべての身体の細胞は、血管から運ばれてきた酸素と栄養素を貰って働いています。動いた後の身体の回復にも、酸素をたくさん使います。
浅い呼吸していませんか？
ストレスや忙しさで呼吸が浅くなると、疲れやすくなり集中力もダウンします。
まずは「深く吸って、ゆっくり吐く」ところから意識してみましょう。
深呼吸はいつでも、どこでもできるので、ふと気がついたときに深呼吸してみてくださいね。
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