香る草花のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/20
- 美人生活習慣のススメ 14
皆様こんにちは。香る草花の菊地です。
冬の気配がしてきましたね！
皆様タイヤ交換はお済みでしょうか？私はまだ予約すらしていません。急がなければなりませんね…。
今回の美人生活習慣のススメは「よく噛んで食べる」です。
皆様よく噛んで食べていますか？
よく噛むことで得られるメリットをあげてみました。
食事中によく噛んで食べると、胃腸の働きを促進し胃腸にかかる負担を軽くします。
分泌される唾液の量が多いと口腔内の細菌が減り、虫歯や歯周病を予防することも。
他にも、満腹中枢が刺激され、満腹感を感じやすくなります。食べ過ぎ防止になりますね！
目安は一口30回。なかなか多い回数ですが、ゆっくり食事を楽しみながら「美人噛み習慣」をしてみてくださいね。
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