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いのラボ 西蒲区本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 基礎代謝を上げれば痩せやすい身体に！
- 基礎代謝を上げれば痩せやすい体になる理由
「食べていないのに痩せない」
「運動しているのに成果が出ない」
そんなお悩み、実は 基礎代謝 がカギを握っているかもしれません
〇基礎代謝って何？
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生きているだけで消費されるエネルギーのことです！
一日の消費カロリーの約70％を占めており、基礎代謝が高い人ほど痩せやすく太りにくい体を持っています
逆に基礎代謝が低いと、どんなに食事を我慢しても思ったように体重が落ちにくいのです(T T)
〇食事と基礎代謝の関係
基礎代謝を上げるにはトレーニングが重要ですが、実は「食事の取り方」も大きな影響を与えます
1.タンパク質を意識する
筋肉の材料になるだけでなく、消化吸収で多くのエネルギーを使うため代謝アップに直結
2.炭水化物を極端に減らさない
エネルギー不足は代謝を下げる原因に。適量をバランスよく摂ることが大切です
3.ビタミン・ミネラルを補う
代謝をサポートする酵素の働きに不可欠
野菜や海藻、発酵食品も忘れずに
「食べなければ痩せる」という考えは、実は代謝を落としやすく逆効果なんです...
正しい食事習慣こそが痩せやすい体を作るカギなのです★
〇新潟市で基礎代謝を上げたい方へ
新潟市にある パーソナルトレーニングジムいのラボ では、運動初心者から経験者まで幅広くサポートしています♪
経験豊富な パーソナルトレーナー が一人ひとりに合ったトレーニングを提案します
食生活の改善も含めたトータルサポート
少人数制の落ち着いた環境で集中できる
ただ痩せるだけでなく、基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体作りを目指すのが、パーソナルジムならではの強みです☆
〇パーソナルトレーニングで「痩せやすい体」を
自己流のダイエットでは「食べない」「動かない」で代謝を落としてしまいがちです...
でも、正しい食事とトレーニングを組み合わせれば、無理なく続けられます◎
新潟でジムを探している方は、ぜひ パーソナルトレーニングジムいのラボ の体験を試してみませんか？
【体験料金 1000円】で実際にトレーニングができます
ご予約はTELやホームページ、ホットペッパービューティーから♪
お気軽にお問い合わせください(＾ ＾)/
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