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骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】

コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
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  • 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
  • 駐車場3台、JR西明石駅より徒歩13分|子連れ可・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正

ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ

門積 真帆のブログ一覧

61件のブログがあります

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  • 産後すぐの運動は低負荷から!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/27
    投稿者:
    門積 真帆
    出産後は骨盤のケアだけでなく筋肉のケアもできると出産後の身体が楽になりさらにトラブルのない身体になれます◎産後のエクササイズに高負荷の運動がなぜダメ?・産後のトラブルが起…続きを見る
  • 質の良い呼吸【腹式呼吸】で美姿勢へ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    門積 真帆
    産後はただ"呼吸"をするだけでお腹のぽっこり、たるみ、腰痛や尿漏れなどが改善していきます。毎日している呼吸でも呼吸の質を上げるだけで身体にとってメリットがたくさんあります^…続きを見る
  • ただ鍛えるだけでないのが"骨盤底筋"
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    門積 真帆
    『産後は骨盤底筋を鍛える』が世の中でも知られてきていますがただ鍛えるだけでは筋力を最大限に引き出せません。骨盤底筋は排泄や出産のときには緩めてあげないといけません。緩めら…続きを見る
  • 50代の方もご利用頂いております!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/14
    投稿者:
    門積 真帆
    サロンには産後ママ以外にも50代の方も骨盤ケアトレに取り組んで頂いてます◎年齢を重ねるごとに身体は変化していきます。特に50歳前後になるとホルモンバランスの変化により、今まで…続きを見る
  • 妊娠出産に備えたカラダ作り
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    門積 真帆
    産後のトラブルってよく聞きますよねお腹のたるみ、妊娠線が...とか尿漏れ、お湯漏れが出てきた...とか1人目出産して次の妊娠を考えた時にも産後トラブルの心配事が思い浮かぶのでは…続きを見る
  • 産後の運動負荷って?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    門積 真帆
    産後って思った以上に動けない...前よりすぐに疲れるな~すぐに運動して痩せたいし、ぽっこりお腹をどうにかしたい!って思いますよね。産前にスポーツをしてた方もいつから再開して…続きを見る
  • "呼吸"の計り知れないメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/7
    投稿者:
    門積 真帆
    毎日何気なくしているからこそ見直して欲しいのが"呼吸"です呼吸の質が上がるとメリットが沢山あるんです♪美姿勢だけでなく健康面や美容面ダイエットにもいいことが盛り沢山◎●自律…続きを見る
  • 産後のお腹 どう戻すべきか?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    門積 真帆
    《産後のお腹が戻りにくいワケ》妊娠中にお腹の筋肉が最大限に伸び出産後もそのお腹の筋肉が伸びたままで筋肉を使わないままだとたるみ、ぽっこりお腹に繋がってしまいます( ; ; )…続きを見る
  • いつからでも遅くない産後ダイエット!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    門積 真帆
    今となっては産後に骨盤矯正に行く方や行きたいなと思っている方は増えている印象です。妊娠中に我慢していた食べ物を食べたり代謝が下がり脂肪燃焼しにくいカラダになったな...便秘…続きを見る
  • 産後の体幹トレは腹筋運動よりインナーマッスル?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/7/10
    投稿者:
    門積 真帆
    産後ママが気になるぽっこりお腹やたるみお腹痩せ=体幹トレーニングのイメージがあるのでは!?体幹と言えば腹筋やプランクといったキツイ運動で続かないなぁ>_<そんな方多いのでは…続きを見る
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ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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