骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県明石市野々上１丁目3－1
- 駐車場3台、JR西明石駅より徒歩13分｜子連れ可・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/9/4
- 産後ダイエットは何が効果的なの？に答えます。
- 妊娠すると、出産を迎えるまでに
どんどん体重が増え、気付かないうちに脂肪をどんどん溜め込みます。
産後、溜め込んだ脂肪に驚く方が多いです。
妊娠中は、胎児でカモフラージュされていたのが
産後にはあらわになります。
それは
胎児を育てるために必要だった脂肪です。
不必要になった［産後］は、体の負担を減らすためにも
元に戻していていきましょう！
産後ダイエット方法として、お客様からよく伺うのは
● ウォーキング、ランニングなど有酸素運動
● 食事制限
● エステ
● 半身浴などとにかく発汗
● ハードトレーニング
● 骨盤矯正
などが多いです。
毎日たくさんの悩める産後ママを見てきて、
私自身＋12キロ増えた体重・体型を戻すために
体と真剣に向き合い感じるのは
産後ダイエットに最も必要なことは
↑上記の方法どれでもないということ！
重要ポイントは
『姿勢』
姿勢を整えるには
筋肉（インナーマッスル）を上手く使えることが必要条件
産後のインナーマッスルはゆるゆるです
姿勢が崩れて当然な状態
さらに育児で猫背を加速
→代謝の低下、猫背でより体型が崩れる
悪循環！！
もちろん、基本的として
過剰な食べ過ぎは良くありません。
でも過度な食事制限などは、リバウンドが多いです。
それより、痩せやすい身体作りで
今後のダイエットの向き合い方を変えてみませんか？
個人差はありますが
● 呼吸エクササイズだけで、1週間で2キロ落ちたんです！
● 旦那にお尻が小さくなったと言われたんです！
● ウエストサイズが緩くなり、むしろ困ってます！
● 妊娠前より全然お腹が痩せた！こんな自分はじめて！
など実際にお客様から言われたお言葉です◎
私たちも一喜一憂しながら頑張ってます！
Before→After【産後2年経過していてもマイナス12キロ】
産後ダイエットでお悩みの方は
一度ご相談下さい。
個々に合う方法をお伝えささてもらいます。
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セラピスト
小寺 祐希コデラ ユキ
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