骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
- 整体・カイロ
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- 兵庫県明石市野々上１丁目3－1
- 駐車場3台、JR西明石駅より徒歩13分｜子連れ可・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/10/6
- 【PelvicHeart流 呼吸診断】
- 呼吸を見ると
何となくその人の身体の使い方が分かります◎
肩こり・お腹ぽっこり・猫背・反り腰など
見えてきます
さあ、みなさんはどうですか？
【PelvicHeart流 呼吸診断】
息を吸うとき／息を吐くとき
それぞれの体の動きを見ていきます
● まず仰向けで、3秒かけて息を吸いましょう
［チェック］
・胸が膨らむ
・両方ほどよく膨らむ
・お腹だけ膨らむ
● 5秒かけて息を吐きましょう
［チェック］
・吐く息が続かない
・下腹がぽこっとする
・まだまだ吐ける
いかがでしたか？
では、【吸う／吐く】それぞれ見ていきます
【吸う】
・胸が膨らむ
→ 肩こりやすい／肩が立派になりやすい／お腹がぽってりしやすい
・両方ほどよく膨らむ
→ ◎
・お腹だけ膨らむ
→ お腹につきづらい／胸郭が潰れるような猫背になりやすい
【吐く】
・吐く息が続かない
→ お腹がぽっこりしやすい／お腹の筋肉が弱い
・下腹がぽこっとする
→ 骨盤底筋が弱い／太ももがパンパンになりやすい
・まだまだ吐ける
→ ◎
◎以外は、呼吸が浅い証拠です
呼吸で使う筋肉が、最大限活かしきれていません
呼吸筋を最大限活かしてあげると
肩こり改善・お腹痩せ・姿勢改善・尿もれ改善・下半身の張り改善
に繋がります◎
呼吸は今も、毎日していることなので
呼吸の質が高まると、必然的に体も変わります
#産後
#骨盤矯正
#託児
#マタニティ
#整体
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小寺 祐希コデラ ユキ
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