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骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】

コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート

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  • 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
  • 駐車場3台、JR西明石駅より徒歩13分|子連れ可・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正

ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/6/1
つい見落としがち…育児中の姿勢
出産すると毎日育児になりますね。
育児中はどうしても、背中が丸くなる姿勢が多くなります

他にも産後に「姿勢が悪くなった…」「動くと痛い…」と
感じる方も少なくないはずです(;_;)

悪い姿勢って…
実際にカラダにどんな影響があるの?って思いますよね~

育児中はこの【骨盤後傾】の姿勢が多くなります!
抱っこ、授乳、おむつ交換、入浴など
前かがみの姿勢が多いことで【骨盤後傾】になってしまうのです。

でも、【骨盤後傾】の姿勢だと、楽だし、身体になにか影響があるの?
とおもいますよね…

大きく分けると2つ!
○インナーマッスルが弱くなる
○骨盤内の臓器が下がってしまう

1つ目のインナーマッスルは
●骨盤底筋●腹横筋●横隔膜●多裂筋
の4つあるのですが、4つのうち、特に大事なのは《骨盤底筋》

妊娠・産後のお母さんは
骨盤底筋に負担がしっかりとかかります。

産後に【骨盤後傾】の姿勢が多くなることで、
骨盤底筋にも力が入りにくくなってしまいます(;_;)


【骨盤後傾】の反対で、骨盤が前に倒れている【骨盤前傾】の姿勢がありますが、決して、この姿勢が良い!!というわけではありません!

【骨盤前傾】の姿勢でも、
○お腹の筋力が弱くなり
○お腹の圧が前方部分にかかりやすくなり
○膀胱が下がった感覚や圧迫感
の症状がでる場合があります。


このような不良姿勢を繰り返して加わってしまうことで、
・尿や便もれなどのトラブル
・骨盤内の臓器が体外へでる骨盤臓器脱
などの症状がでてくることがあるのです。

大事なのは、骨盤が本来の位置にある
【骨盤中間位】の理想的な姿勢であって
全身の骨格が理想的な位置にあり、
骨盤底筋がうまく使えることなのです◎

良く姿勢が崩れやすい、
授乳姿勢のおすすめポイントも載せますので
チェックしてみて試してみてくだ

つい見落としがち…育児中の姿勢_20240601_1
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ペルビックハート(Pelvic Heart) 川江 琴乃
ご来店お待ちしております
セラピスト
川江 琴乃カワエ コトノ
投稿者
ペルビックハート(Pelvic Heart) 川江 琴乃

セラピスト

川江 琴乃

カワエ コトノ

歪み・体型・歩行・痛み改善が得意です◎

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