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骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】

コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 兵庫県明石市野々上1丁目3-1
  • 駐車場3台、JR西明石駅より徒歩13分|子連れ可・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正

ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/2
呼吸エクササイズでの変化★

呼吸が大事って聞くけど
呼吸するだけで何がどうなるの?って
思う方も少なくないはず。

女性は胸式呼吸になる方が多く、それに比べて
男性は腹式呼吸で過ごせてる方が多いです

女性だから仕方ないって思わないでほしくて

女性も普段の呼吸を腹式呼吸に変えれるだけで
身体にとっていいことが盛りだくさんに♪

呼吸エクササイズ"腹式呼吸"をすべき人とは
◇下腹がぽっこりする
◇内臓下垂感がある
◇骨盤周りにぐらつきがある
◇肋骨が広がっている
◇汗をかきにくく代謝が悪い


写真は産後1ヶ月~6ヶ月のママさんBefore/After★

呼吸エクササイズでの変化★_20260202_1


呼吸エクササイズでの変化★_20260202_2


呼吸エクササイズでの変化★_20260202_3


呼吸エクササイズでの変化★_20260202_4

ただ、呼吸エクササイズといっても「吸って~吐いて~」の繰り返しだと意味がないのです。

腹式呼吸に合わせて、インナーユニットの筋肉を正しく使う。
筋肉の動く方向を意識して効率よくエクササイズする。

これが呼吸エクササイズのポイントです!

特に産後は骨盤周囲の筋肉・関節が緩むので
綺麗に身体を引き締めるチャンスです^^


しっかりと体型を戻したい方やトラブルをなくしたい方はぜひ取り組んで欲しいエクササイズです♪


─────── salon ────────

骨盤ケアトレ専門サロンPelvicHeart
(ペルビックハート)
明石市野々上1丁目3-1 1F

全員、理学療法士資格保有。

──────────────────

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ペルビックハート(Pelvic Heart) 門積 真帆
ご来店お待ちしております
セラピスト
門積 真帆カドヅミ マホ
投稿者
ペルビックハート(Pelvic Heart) 門積 真帆

セラピスト

門積 真帆

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