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投稿日：2026/2/25
- ダイエットは食事で変わる！！
- こんにちは。カナです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
最近カウンセリングでよく聞くのが
頑張っているのに思うように体重が落ちないというお悩みです。
運動もしているし、食事も気をつけているのに変わらない。
年齢のせいかなと諦めかけている方も少なくありません。
でも実は、そこにはちゃんと理由があります。
今日はその中でも一番大切なポイントについてお話しします。
ダイエットは、食事で変わります。
運動しているのに痩せない
若い頃と同じ食事なのに太る
そんなお悩みはありませんか？
実はダイエットの8割は食事で決まると言われているんです。
ただ量を減らす、炭水化物を抜くという方法では、一時的に体重が落ちても筋肉まで減ってしまい、代謝が下がる原因になります。
その結果、痩せにくくリバウンドしやすい体になってしまいます。
大切なのは、何をどれだけどう食べるか。
特に40代以降はホルモンバランスの変化で脂肪がつきやすくなります。
だからこそ自己流ではなく、体に合った食事管理が必要です。
COCO.のダイエットは、ただ減らすのではなく、必要な栄養をしっかり摂りながら無理なく続けられる方法をご提案しています。
体重だけでなく、フェイスラインやお腹、後ろ姿まで変わります。
何から始めたらいいかわからない方は、ぜひ一度ご相談ください。
今年こそ、本気で変わりましょう。
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セラピスト、ダイエットアドバイザー
濱中 かなハマナカ カナ
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