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PERSONAL GYM LUANA

パーソナルジム ルアナ

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  • 埼玉県吉川市美南3丁目15‐1リラーモみなみ106
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ルアナ(LUANA)のブログ

最新ブログ一覧

366件のブログがあります

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  • 新常識!減量と筋力アップを同時にする方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/5/23
    投稿者:
    菅野 あすか
    いきなり本題です。ダイエットや減量において「痩せると筋肉が減る」ということを聞いたことはありませんか?確かに減量やダイエットは筋量の低下を防ぐのが難しいのは事実。ただし、…続きを見る
  • 汗をかかかないと痩せない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/5/16
    投稿者:
    菅野 あすか
    「わたし全然汗かかないんです」「汗かきずらいからやせないんですか?」この質問を頂いたのでこちらで回答♪結論からいうと「ダイエットに汗も量はほぼ関係ない」と考えます!理由を…続きを見る
  • 食べ過ぎちゃた!そんな時の対処法とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/5/11
    投稿者:
    菅野 あすか
    食べ過ぎた!そんな時、生きていれば必ずありますよね!今日はそんな時の対処法をご紹介しますね!ー-------ー1食事を抜くこと2食事の量を減らしすぎないこと3睡眠をとるこ…続きを見る
  • チートデーとは。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/6
    投稿者:
    菅野 あすか
    GWも終盤ですね!GWを過ごしましたか?ASUKAは友人や子供たちと有意義な時間を過ごしました♪今日のテーマは「チートデー」5月は、「5月病」という言葉もあるほど、コンディション…続きを見る
  • ASUKA新プランモニター様
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/4/27
    投稿者:
    菅野 あすか
    新ASUKAメゾット本格開始から2週間。中間報告。こちらのモニター様は元々食事や運動に気を配られていましたが"もっと理想の自分に近づきたい""体重ではなく見た目を変えたい""無理な…続きを見る
  • 痩せたいならお酒をやめないとやっぱりダメなの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/19
    投稿者:
    菅野 あすか
    こんにちは!今回はアルコールとダイエットの関係について☆お話ししていきたいとおもいます♪トレーニーの皆さんの中にもお酒が好きな方いるとおもいます♪「やせたいならお酒辞めな…続きを見る
  • 食事は運動前?運動後?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/17
    投稿者:
    菅野 あすか
    突然ですが、皆さんは運動前と運動後どちらに食事をとっていますか?これは、運動の内容にもより量は違くとも食べても太りにくい身体。そして運動のパフォーマンスを発揮する目的での…続きを見る
  • 燃えた脂肪はどう消えるの??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/12
    投稿者:
    菅野 あすか
    みなさんこんにちは!ASUKAです♪ジムに行ったりすると呼吸を止めないようにしましょう吸ってー吐いてーなどトレーナーから必ず言われませんか?笑これが何故なのかみなさんご存知で…続きを見る
  • タンパク質信者に警鈴!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/22
    投稿者:
    菅野 あすか
    朝食はプロテインだけ!とりあえずタンパク質!そんなプロテイン信者が多い近年。確かに健康、美容、ボディメイク、バルクアップ全てにおいてタンパク質は必要不可欠。髪も、肌も、筋…続きを見る
  • オートミールの驚きの効果とおすすめの食べ方♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/17
    投稿者:
    菅野 あすか
    ◇オートミールとは穀物の1種でオーツ麦を精製せずに栄養豊富な外皮を外さずに食べやすく加工したもの。お米でいう玄米のイメージ♪ビタミン。ミネラル。食物繊維が豊富。これらの栄…続きを見る
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ルアナ(LUANA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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