アクア 神戸(Aqua)のブログ
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投稿日：2025/12/17
- 【リラックスの極意】「深呼吸」と「香り」
- 皆様こんにちは！
Aqua神戸は、慌ただしい年末も変わらず、皆様の癒やしのオアシスでありたいと願っております。
年の瀬は、仕事納めや大掃除、年賀状の準備などで、普段以上に心身に負担がかかりやすい時期です。
知らず知らずのうちに溜め込んだストレスは、睡眠の質の低下や自律神経の乱れを引き起こし、体調不良に繋がることも少なくありません。
そこで今回は、年末のストレスを解消し、心身を整えるための簡単なセルフケア、「深呼吸」と「香り」の力についてご紹介します。
まず、ストレスを感じた時に試していただきたいのが深呼吸です。
呼吸は自律神経と深く関わっており、深くゆっくりとした呼吸は、副交感神経を優位にし、心拍数を落ち着かせてリラックス効果をもたらします。
特に効果的なのは、4秒で吸って、6秒で吐くというペースです。
お腹を意識しながら、吐く息を長くすることで、体の緊張が緩んでいくのを感じられると思います。
デスクワークの合間や、夜寝る前など、1日数回、意識的に行うだけでも大きな違いがあります。
次に、香り（アロマ）の活用です。
嗅覚から入った情報は、脳の感情や記憶を司る部分にダイレクトに働きかけます。
リラックスしたい時には、ラベンダーやサンダルウッド、ベルガモットなどの香りがおすすめです。
アロマディフューザーを使うのはもちろん、ハンカチに数滴垂らして持ち歩いたり、お風呂に数滴入れてアロマバスを楽しんだりするのも手軽で効果的です^_^
お気に入りの香りを見つけることで、その香りを嗅ぐだけで気持ちを切り替えるスイッチになります。
Aqua神戸のトリートメントでは、施術前にお客様にその日の体調や気分に合わせてアロマオイルを選んでいただいております。
それは、香りの力で深いリラックス状態に入っていただくためです。
特にアロマオイルトリートメントは、深い呼吸と香りが相乗効果を生み、究極の癒やしを提供します。
年末の多忙な時期こそ、立ち止まってご自身の心と体をケアする時間を作りましょう。皆様が穏やかな気持ちで新年を迎えられるよう、Aqua神戸は全力でサポートいたします。
皆様のご利用をお待ちしております(*^^*)
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