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アーデン(ARDEN)のブログ
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投稿日：2024/9/13
- まつげ/ネイル/痩身/脱毛/小顔/ボディケアが大特価！
- こんにちは^ - ^
9月に入りましたが残暑とは思えぬ暑さが続いておりますね。
とてつもなく暑かった今年の夏ですが、皆さんはどんな夏休みを過ごされましたか？
私は8月中しばらくお休みを頂き、私事ですが大学生の次女のお引越しの為に家族で遠くへ行っておりました。
ARDENにご来店頂いているお客様はお気付きのこと私はこんがり小麦肌、いつも太陽を浴びておりますので美白とは無縁な状態です…
そんな私ですが、この夏は更に太陽を浴びまくり、一段とこんがりしております笑
そこで、
本日は日光浴についてのお話です♪
一般的に日光は美容の敵とされ、日焼けやシミの原因になる紫外線はなるべく避けている方が多いと思います。
しかし、実は太陽の光には私たちの身体にとって嬉しい様々な効果もあるんです！
◎日光浴には、健康効果や美肌効果、リラックス効果などの様々なメリットが期待されます♪
逆に日光浴がないと体がだるくなり睡眠の質が下がったり、気持ちが落ち込んだり…
これらのメリットに大きく関わっているのが「ビタミンD」と「セロトニン」です！
日光を浴びるとこの2つが生成され私達の心と身体に良い影響を与えてくれます♪
◎ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にしたり、免疫機能を高めたり、脳の機能を正常に保つ効果もあるので、骨粗しょう症や認知症などの予防に重要な役割を担う栄養素です。
ビタミンDは、きのこ類のほか、肉・魚・卵といった動物性食品に多く含まれていますので、日光浴以外に食事で摂取も可能です♪
◎セロトニンは脳内の神経伝達物質の１つで、恐怖や不安・ストレスを軽減して精神を安定させる働きがあり「幸せホルモン」と呼ばれ、このセロトニンが生成される事も日光浴の大きなメリットです。
眼底にある網膜が光を感じてセロトニンが分泌される為、強い光を放つ太陽光はセロトニンの分泌を促すのに最適なんです！
◎日光浴の具体的な効果は
↓
免疫力の向上
骨密度の低下を予防
生活習慣病の予防
うつ病の改善
ストレス解消・リラックス効果
体内時計をリセットする
睡眠の質の向上
など。
因みに！
当サロンのリンパマッサージも上記の効果がありますし、日光浴しすぎてシミが出来た場合は、当サロンのフォトフェイシャルでお悩み解決が出来ますのでご安心ください～♪
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