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アーデン(ARDEN)のブログ
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投稿日：2025/8/17
- 夏こそリンパマッサージでメンテナンス！
- 皆さんこんにちは☆
夏は暑くて汗を沢山かき食欲が減退してしまうので、ヤセるというイメージがあるのではないでしょうか？
ところが実際はそんなことはないのです。
夏にかいている汗は、体温調節のためのものであるため、実はほとんどカロリーを消費していません。
ところが、ちょっと動くだけですぐに汗をかいてしまうことから、極力動かないようにしようという意識が働き、知らないうちに運動不足に陥っていきます。
そしてほとんどの人が過ごすのは冷房がガンガンに効いている屋内。
しかし、屋外は猛暑、この気温差により、私たちの自律神経はすっかり乱され、その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまうのです。
そもそも、気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝も下がりがち。
代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことですから、これが落ちれば、当然太りやすくなるというわけです。
そしてお風呂はどうでしょうか？
「汗を流せればいいや」と、シャワーだけですませていませんか？ ところが、シャワーだけだとどうしても体が温まりにくいため、代謝も上がりにくく、太りやすくなってしまうのです。
☆そして夏こそ湯船に浸かる☆
暑いから湯船になんて浸かりたくない、と思うかもしれませんが、湯船に浸かったほうが基礎代謝アップにつながります。
とはいえ、あまり熱いお湯では、自律神経の中で、緊張・興奮を司る交感神経のほうが活性化され、ヤセる効果は期待できなくなります。
そこで、ぬるめのお湯に10～20分程度を目安に浸かるようにしましょう♪
こうすることで、リラックスして次第に副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整います。
温浴効果で血液循環もよくなり、代謝もアップしますよ♪
そして、リンパマッサージで滞りを解消！
冷房の効いた部屋に長時間いたり、運動不足だったりすると、リンパも滞りがちになります。
リンパが滞ると体がむくみ、これも夏太りの一因になります。
リンパの滞りは、実は自律神経の乱れにもつながるため、さらに夏太りに拍車をかけることに……
ですので、心と身体のメンテナンスがとても大切なわけです！
ARDENでは心身癒されてスッキリボディが手に入る、痩身メリットのあるリンパマッサージが受けられます♪
是非メンテナンスにいらしてください^_^
ご予約お待ちしてます☆
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