【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/5/1
- そのむくみ、水不足が原因かも！？
- こんにちは♪
本日は、正しいお水の飲み方でむくみ対策となる、むくみとお水の関係性についてご紹介します(^^♪
むくみを予防するには、正しい水分補給が必要です！
たくさん飲めばいいんでしょ！と、がぶ飲みしてしまったり、飲み方を間違えるとかえってむくみを悪化させてしまうこともあります。
【水太り】するのでは・・・とお客様から尋ねられることも多いのですが、
味の濃いものを食べることが多かったり、飲酒が続いたから太ったが正しいです。
体には、塩分濃度を一定に保とうとする働きがあり、塩分を摂りすぎると、それを薄めようと水分を溜め込みます。食生活が乱れるなどの状態が続くことで、慢性的な水分不足によりむくみが続く状態なんです。
血液に含まれる水分は、
血液やリンパ液によって体の隅々まで循環し、栄養や酸素・ホルモンを運び、必要の老廃物を取り込み汗や尿として排出します。体温調節という大切な機能もあります！
体内は約70％が水分で出来ています。
水分のバランスが乱れると、血液の循環機能が滞り、皮膚の下の細胞間に水分が残りむくみの症状が出てきます。
トイレに行く回数が少ない人は、注意です。
体の中は毒素が溜まり、お風呂に入っていないのと同じこと。。。
痩せにくい体になっています！
冷たいお水は吸が早く、体を冷やしてしまうので常温がおすすめです◎
また、一気に飲むと吸収されずそのまま尿として出てしまう（可避尿：摂取した水分の調節）ので、コップ一杯を１～２時間おきに摂るようにしましょう。
※1日の水分摂取量の目安
『体重×35÷990.5＝1日に飲むべき量』 とされています。
運動するときは＋350mlくらい
自分にぴったりな水分量を飲んで、むくみすっきり・溜め込まず痩せやすい体作りをしましょう♪
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