【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/13
- むくみ過ぎて寸胴足首・・・
- こんにちは(^^)/
足首埋もれてないですか？
サンダルの時期になり、足首がない！と気づいた方も多いかと思います・・・
キュっとくびれた足首がある脚と、まるでゾウのような寸胴足首の脚では、
見た目が全然変わってきますね！
骨格のせいじゃないですよ！正しいケアをすれば変わります♪
ガチガチ固い足首は卒業！
女性らしさが出る華奢な足首を夏までに手に入れましょう☆
寸胴足首になった原因 １《むくみを放置》
靴下の跡がなかなか消えない人は要注意！
重力の関係で、最終的なむくみは足首と足の裏に溜まると言われています。
足首のむくみは気づきにくく後回しにしている方が多いかと思います。
寸胴足首になった原因 ２《運動不足》
体の中では一番下になる足首は、リンパ管の老廃物を流すポンプの役割を果たす
ふくらはぎの筋力が超重要な役割を担っています。
運動不足が続きふくらはぎを動かさないでいると、どんどん老廃物が溜まります。
適度な運動を習慣づけることが大事ですね♪
寸胴足首になった原因 ３《足裏の筋力低下》
正常な足の裏は、土踏まずがありますが、アーチが崩れ偏平足になっている方要注意！
まっすぐ立った時に膝の向きが内側に入っていませんか？
外反母趾や偏平足の方は足が歪みやすく、重心がずれてしまいます。
バランスを保とうと下半身の筋肉が肥大化し、太く見せてしまっているかもしれません。
くびれ足首をGETするためには、
・足首ぐるぐる回し
・フォームローラーで足首ぐりぐり
・足裏マッサージ（ゴルフボールなどでゴロゴロするのがおすすめ！土踏まずのところしっかりめに）
・膝下マッサージ（骨と筋肉の隙間は老廃物が溜まりやすい！指を入れて念入りに流しましょう）
【首】がつく体のパーツは、女性らしさが出るところ！
引き締まった足首で後ろ姿美人目指しましょう(^^♪
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