【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/15
- 太るお水の飲み方
- こんにちは(^^)/
今回は『お水』の飲み方です！
お水の飲み方、確認してください(^_-)-☆
毎日２リットル飲んでる！という方でも、太るお水の飲み方をしている方もいらっしゃいます。
・のどが渇いた時しか飲まない
→実際体の中は脱水状態・・・
こまめに摂るのを意識して、１日1.5～2リットルほどがおすすめです。
唇が渇く＝脱水 と思ってください。
・一気飲み
→むくみやすく、水分太りの原因です。
一気に摂った水分は、体には余分な水分と判断され、尿として出ていきます。
これでは頑張って量を飲んでも意味がないので、1時間おきに200ml（コップ一杯）ほどが◎
・飲みすぎ
→体調崩していないですか？
とりあえずたくさん飲めばいいと思っている方、飲みすぎもいけません！
体重の4％までを意識しましょう♪
・味の濃いものと一緒にたくさん飲む
→塩分の濃いものと一緒に飲むと水を溜めやすくむくみます。
食事中はお水を1杯ほどに控え、食後30分後から飲みましょう！
・カフェインが含まれるお茶・コーヒーをよく飲む
利尿作用があるカフェインは、尿として体の水分を出してしまいます。
日常生活の中で控えたいですね。コーヒーは一日2杯までを意識しましょう♪
水分はお茶で摂ってます。という方、ノンカフェインであればOK！
カフェインが含まれているものは、水分補給に入らないのでNGです。
体質改善の第一歩はお水です！
せっかくお水を飲むのであれば、痩せる飲み方をしてみずみずしい体＆お肌をGETしましょう(^_-)-☆
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