【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/9/2
- 下半身太りの方は要チェック！足裏からのサイン
- 下半身太りを気にする方多いですよね。
骨格的にしょうがない、学生時代から太かったから今さら遅い・・・など諦めていませんか。
下半身が太りやすい方は、かなりの割合で『偏平足』になっている可能性が高いです！
脚のケアばかりに目が行って足の裏のケアを忘れてた方、すぐに確認しましょう(^^)/
立った状態で土踏まずに隙間がありますか！？
足指でグーチョキパー出来ますか！？
※土踏まずの確認は、座った状態ではなく立って確認するのが重要！
そして、通常の足裏のアーチの目安は、ボールペン1本分入るかどうか。
隙間がない方、偏平足の為下半身が太りやすくなっています（汗）
特に外反母趾の方は、偏平足の確率が高いです。
足裏のアーチの役割は、
・体重を支える
・動作の際、体全体のバネとしての役割
・動作の際、体が受ける衝撃から守るクッション
小さいパーツですが、生活するうえで超重要な役割をしているんです！
足裏のアーチが崩れると・・・
足首がぐらぐら不安定になり、足首の骨が歪み外に開きやすくなる→下半身の外側でバランスを保とうとする→ふくらはぎの張り、前ももや太ももへの負担が増し、筋肉が肥大化・・・
偏平足の方は、足裏の機能が低下しガチガチに固くなっているのがほとんど。
脚痩せのための最短距離は、足裏から整えることが大事です(^_-)-☆
おすすめケアは、
・ゴルフボールやテニスボールで足裏全体をぐりぐりとほぐす(ついでにむくみもスッキリ♪)
・足の指の間をぐいーんと広げストレッチ 足指をくるくる回すのも◎
・足指の機能向上！手の指を足の指に絡ませ握りながら、甲側と足裏側に伸ばす
反対の太ももに乗せながらするのが◎
・足首に重心を置きつま先を上げ、親指のみ床につける 土踏まずがつりそうになる感覚があれば◎
すぐに効果が出るわけではなく、地道ですが、
足裏のアーチを取り戻すことが出来れば、正しい重心になり自然とムチムチ脚が改善されますよ！
美脚が待っていますね♪
常に全体重を支えてくれている足裏に目を向け、ケアをしてあげましょう(^^)/
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