【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
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投稿日：2024/6/24
- 背中美人は肩甲骨美人
- 今回は、『綺麗な肩甲骨を出す』です！
気付いたら姿勢が悪く、背中が丸くなり、巻き肩になっていませんか？
かつてはしっかり綺麗に出ていた肩甲骨がなくなっている方も多いのではないでしょうか・・・
私も、久しぶりに後ろ姿を写真で見たら、肩甲骨が埋まり気味で愕然としました。涙
『服着てるし見えないから、まーいっか。』と放置してしまいますよね。
実は、洋服を着ていても肩甲骨がないのがバレています！汗
かつては花嫁さんのように綺麗に出ていた肩甲骨、なぜなくなるのでしょうか。
それは、『肩甲骨が外側に広がっている』から！
運動の習慣がないと、普段の日常生活により背中全体が固くなり、
肩甲骨周りがガチガチに癒着していき可動域が狭まって動かさなくなることで、肩甲骨が固まります。
さらに、肩甲骨は腕の筋肉も繋がっているので、常に四方八方から引っ張られている状態・・・
放置しているとどうなるかというと、肩甲骨がどんどん広がっていきます。
肩甲骨が埋もれてなくなるだけでなく、体の横幅も大きく見え、ハミ肉が気になるようなり、
さらには二の腕にお肉が付きやすくなります。
想像するだけでゾッとしますよね。
かつての綺麗な後ろ姿を取り戻すために、肩甲骨のケア始めましょう！
おすすめホームケアをご紹介します(^^)/
・ヨガのダウンドッグ・アップキャットで背骨周りをほぐす
→背中の大きい筋肉である広背筋のストレッチにも◎
・肩甲骨の間を意識して二の腕の上げ下げ
→両腕を真上にあげ肘をたたみ脇を締めて、腕を下します
腕は使わずに、肩甲骨の間を意識してギューッと下ろします！背中が熱くなりますよ☆
・上腕二頭筋（力こぶ）マッサージ
→腕をまっすぐにして手の平の厚いところで力こぶマッサージ
これ、とっても気持ちいいんです♪
デスクワークでパソコン作業が多い方は普段からやるといいですよ！
肩甲骨周りは常に動かしている筋肉なので、マッサージやストレッチをしてもほぐしが追いつかず、
結果が出ないと諦めたくなりますよね・・・
日々ちょっとずつでも動かすことが大事です！
5年後、10年後の後ろ姿美人のためにコツコツコツコツやっていきましょう(^_-)-☆
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