【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/19
- 太りそうで実は食べてOKな間食
- 今回は、皆さん大好きなおやつについてです。
間食に気を付けないといけないけど、何を食べたらいいかわからない方、ぜひ参考にされてください。
【和菓子】
お大福・羊羹・最中・わらび餅・お団子など
和菓子は脂肪分が少なく、たんぱく質も摂れます。
私もよく食べます♪
【ハイカカオチョコレート】
カロリー自体は普通のチョコレートと大差なありません。
しかし、カカオに含まれるポリフェノールが脂肪の蓄積を予防する働きがあります。
糖質や脂質の代謝を促進してくれるのでおすすめです。
【ギリシャヨーグルト】
乳脂肪分が少なく、乳糖不耐症の方でも食べられます。
はちみつとココアパウダーをかけるとティラミスのようになって美味しいです。
【ナッツ】
良質な脂質を含んでいます。
塩が入っていない素焼きを選びましょう。
ついつい食べ過ぎてしまいがちなナッツですが、
アーモンドの場合は、一日20粒ほどを限度にしましょう。
間食を変えるだけで、するすると見た目が変わっていく方を何名も見てきました。
食事内容を変えるより意識しやすいと思います。
春に向けてボディラインへ意識を向けてみませんか？
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