ワカワカ(Waka Waka)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/7/15
- この夏！オススメ野菜
- 皆さま梅雨もそろそろ終盤にさしかかりましたね！
雨が降ったり暑くなったりお天気が安定しませんが、体調いかがでしょうか？
今日はこれから始まる暑い夏にむけてのオススメの食材をご紹介致します！
夏野菜はビタミンやミネラル、むくみの原因の溜まったお水の排泄やビタミン豊富で抗酸化力もあるので毎日のレシピの中に取り入れてはいかがでしょうか？
●トマト
お馴染みの赤い色素のリコピンは抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化の予防にもなるといわれています。熱に強いので油により吸収率もUPするので、積極的に取り入れたいですね★
●ズッキーニ
きゅうりに似てますが、かぼちゃの仲間、薄くスライスすればサラダでも食べられます。カリウムを多く含んでいるので体内に溜まった水分を排泄する働きもありむくみにはピッタリです★
●枝豆
タンパク質やビタミンC、食物繊維を多く含んでいます。アルコールを分解するのに必要なビタミンB1も含まれてますので、塩のかけすぎ注意でお酒のお供にはとてもばっちりな組み合わせですよね★
●かぼちゃ
β-カロテンやビタミンE、ビタミンCの抗酸化力の高い栄養素をたくさん含んでいます！！β-カロテンは体内でビタミンAに変わり、お肌や粘膜を丈夫にしてくれる働きがあります。また、葉野菜よりもずっしりと重みがあるので1食の栄養摂取量を補助してくれる優れた野菜なんです★
●とうもろこし
ビタミンB1.ビタミンB2、カリウム、マグネシウムをたっぷり含んでいます！水から茹でると風味が逃げずにふっくらと美味しく茹で上がるので、サラダやおやつに食べれば食物繊維も摂れるので、便秘予防におすすめです★
●オクラ
β-カロテンやカリウムを含みます。オクラのネバネバはムチンという水溶性の食物繊維なので、胃腸をととのえてくれる働きがあります！夏に冷たいものを食べすぎて胃腸の状態を崩す前に積極的に取り入れていきたいですね★
たくさんの夏野菜をご紹介しましたが、今回は体内をキレイに保ってくれるものばかりでしたね！苦手な食材も調理法を工夫して美味しく、ヘルシーに体内美容力を
アップしてこの夏を元気にキレイを保ち、過ごしていきましょう！
#肩こり#腰痛#セルライト#脂肪燃焼#サイズダウン#むくみ#デトックス#体質改善#オイルマッサージ#痩身#キャビテーション#ヘッドスパ#小顔#小顔矯正#フェイシャル#痩身#たるみ#免疫#減量
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,000 【痩身×メリハリ3Dボディ】本格インドエステ全身90分通常￥19800→￥9000
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2025/11/27
-
●2023/12/29
-
●2023/4/13
-
●2022/12/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（6）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（8）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
もっと見る
ワカワカ(Waka Waka)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 アーユルヴェーダ（体質カウンセリング付）90分￥22000→￥11000
|
|
新 規 |
¥16,500 アーユルヴェーダ（体質カウンセリング付）150分
|
|
新 規 |
¥6,000 【お手軽にリンパを体験したい方に】経絡リンパマッサージ 60分
|
|
新 規 |
¥9,000 【だる重い/慢性疲労】全身チャクラリンパマッサージ+チャクラヘッド70分
|
|
新 規 |
¥7,700 【眼精疲労/頭痛にお悩みの方】アーユルヴェーダヘッド+デコルテ50分
|
|
新 規 |
¥16,500 【妊活・温活が気になる方】アーユルヴェーダ（体質カウンセリング付）120分
|
