リラクゼーション 健美庵 門司駅前店【リラクゼーション けんびあん】
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- 福岡県北九州市門司区柳町2-2-23 共英社ビル2F
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投稿日:2026/2/5
- 質の高い睡眠へ!寝る前5分のセルフケア【門司駅前】
- 質の高い睡眠へ!寝る前5分のセルフケア

こんにちは!リラクゼーションサロン【健美庵】です。
「朝起きても疲れが取れていない」「なかなか寝付けない」とお悩みではありませんか? その原因、実は日中の身体の緊張が抜けきっていないからかもしれません。 良質な睡眠は、翌日のパフォーマンスを劇的に変えます。
寝る前5分!「耳ほぐし」 ベッドに入ってからできる、超簡単なリラックス法です。
両耳を軽くつまみ、横に引っ張ったり、くるくると回したりします。
耳がポカポカ温かくなるまで、1分ほど続けます。
そのまま目を閉じて、ゆったり深呼吸。
耳には自律神経を整えるツボが集中しています。ここをほぐすことで副交感神経が優位になり、スッと深い眠りにつきやすくなりますよ。
それでも「身体が重い…」と感じる時は、健美庵で全身のバランスを整えにいらしてください。 プロの施術で凝りを芯からほぐすと、その日の夜は驚くほど深く眠れるようになります。
今夜はぐっすり眠って、明日も元気に過ごしましょう! 皆様のご来店をお待ちしております。
福岡県北九州市門司区柳町2-2-23 共英社ビル2F
リラクゼーション 健美庵 門司駅前店
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健美庵 門司駅前店
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