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投稿日：2021/2/20
- 足が太くならない走り方
チキバンです(^○^)
今回は豆知識編！
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【足が太くならない走り方】
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基本、ランニングで身につく筋肉は肥大化しないのですが、ふくらはぎ辺りが太くなって悩んでる方いませんか？？
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走り方を間違えるとふくらはぎに筋肉がついたり浮腫んだりして、余計に太くなってしまうことがあります。
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走り方は、かかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地するイメージです！
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足の裏全体で着地して上に跳ねる感じになります。
なので、速度は出ません、、、。
タイムを縮めたい方は辞めてください。
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そうすると、ふくらはぎに負担があったものが、太ももの裏からお尻の付け根辺りに刺激がくるのが感じられます！！
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是非チャレンジしてみてください(^○^)
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