【整体・リラクゼーションサロン】ASAGAYA CORNER
セイタイ・リラクゼーションサロン アサガヤ コーナー
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アサガヤ コーナー(ASAGAYA CORNER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/21
- 見えない支柱を意識しましょう【整体/阿佐ヶ谷】
こんにちは。
このところやっと晴れの日が続いて、気持ちがいいですね。
一方で、朝夜の冷え込みも厳しくなってきました。冬はもうそこまで来ている感じです。
皆さんは日頃、姿勢を意識されていますか？
お身体の不調、肩凝りや腰痛などは、普段の姿勢の集積からくるものが大半です。
デスクワーク、または立ち仕事にしても、その状態を維持する為に、無意識に首肩や背中、腰にストレスがかかっています。
自分は元々腰痛持ちなのですが、腰に負担をかけないよう、常に意識している事があります。
それは、おへの下(ツボで言えば丹田)から、鳩尾(みぞおち)までの間を、まるで見えない支柱があるかのように、長く保つ事です。別の言い方をすると、腹筋で身体の軸を作る、という事です。
おへその下から鳩尾までを長く保つ事によって、自然と顎が引かれ、あたかも頭のてっぺんから一本の糸で引っ張られているような感覚になります。
この姿勢が首肩や腰に最も負担が少なく、背骨の自然な湾曲を保つ姿勢です。
腹筋を使うと腰が反ってしまう方もいらっしゃいますので、まず肛門をキュと締めてから、おへその下に力を入れて、鳩尾までをぐっと伸ばしてみて下さい。見た目にも美しく、意識もグッと冴え渡ります。
首や肩の凝り、腰の痛みや下半身の怠さなど、お身体の違和感がございましたら、また今ひとつ調子が出ないという方も、お気軽にご予約下さい。
お辛い箇所だけでなく、ご自身では気づきにくい箇所の凝りや張りも、調整致します。
また、お身体本来の活力が戻るよう、硬くなった背中もしっかりと緩めます。
営業時間は朝11時から夜22時まで、最終受付20時半となっております。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
阿佐ヶ谷CORNER 河野
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