Beauty Salon BEJORA 銀座本店~ハイパーナイフ痩身・リンパ~
ビューティーサロンビジョーラギンザホンテン ハイパーナイフソウシン リンパ
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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/24
- ★顔のむくみ
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
むくみの主な原因は水分の滞り。
塩分や水分はもちろん、アルコールの摂りすぎも関係します。
お酒をたくさん飲むと血中のアルコール濃度が高まり、血管が拡張することで水分の代謝がスムーズにいかなくなるためです。
また、血行不良も水分の代謝を妨げるので、結果としてむくみにつながります。
睡眠不足や運動不足、冷えには要注意。
忙しさのあまり熟睡できない方や、動く機会の少ないデスクワークの方、お風呂につからずシャワーで済ませている方は、むくみが起きやすい状態になっているかもしれません。
マッサージはあくまでも応急処置。顔をむくませないためには、普段の生活から気を付けることが大切です。
まず、むくみに直結する水分・塩分の摂りすぎに注意しましょう。
水は一気に飲まず、こまめに飲むのがおすすめです。
とくに寝る前に水を飲み過ぎると、翌朝のむくみが起きやすくなるため気を付けましょう。
料理の際は、減塩の醤油やみそなどを活用するのもあり。
塩分だけに頼らず、香辛料やお酢なども活用してくださいね。
もちろん、アルコールの飲みすぎにも要注意。自分にとっての適量を知り、ほどほどに楽しみましょう。
ミネラル・ビタミンをしっかり摂る
食事は栄養バランスを意識しつつ、ビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
ミネラルの中では利尿作用があるカリウム、ビタミンの中ではビタミンB1がとくにおすすめです。
以下のポイントもヒントに、健康的な生活を心がけてみてくださいね。
・シャワーで済ませず、浴槽につかる
・同じ姿勢で作業するときは、こまめに体を動かす
・適度に運動して筋肉をつけ、基礎代謝を上げる
・むくんでしまった朝は、冷水と温水で交互に顔を洗う
・質の良い睡眠をとれるよう、環境を工夫する
◆.+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆
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