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Beauty Salon BEJORA 銀座本店~ハイパーナイフ痩身・リンパ~

ビューティーサロンビジョーラギンザホンテン ハイパーナイフソウシン リンパ

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  • 東京都中央区銀座3-11-14 ルート銀座ビル2F
  • ハイパーナイフ【浅草線/東銀座駅】A7出口目の前【日比谷線/東銀座駅】3番出口徒歩5分

ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/24
お尻のたるみ
こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!

お尻のたるみ対策は、大臀筋(お尻の大きな筋肉)を鍛えるヒップリフトやスクワット、姿勢の改善、そして下着の活用が効果的です。特に、座りっぱなしで骨盤がゆがむとたるみやすいため、毎日骨盤を立てて座る意識や、下半身を冷やさない生活習慣が重要です。

【自宅でできる筋トレ(ヒップアップ)】
ヒップリフト: 仰向けで膝を立て、お尻を引き締めながら腰を浮かせる。3秒キープ×10回。ヒップの上部・下部に効く。
スクワット: 足を肩幅に開き、お尻を突き出すようにゆっくり腰を下ろす。お尻の筋肉全体を鍛える。
ドンキーキック: 四つん這いで片足を後ろに蹴り上げる。特にヒップのラインを整える。
お尻のたるみ_20260224_1
【姿勢改善と日常生活の意識】
骨盤を立てる: 座る時は背筋を伸ばし、坐骨(お尻の骨)で座る意識を持つ。クッションを活用すると良い。
階段の利用: 日常的に階段を使い、意識的に歩幅を広げて歩く。

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◆営業時間  9:00-22:30

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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA) 店長 久良木
ご来店お待ちしております
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店長 久良木テンチョウ クラキ
投稿者
ビジョーラ 銀座本店(BEJORA) 店長 久良木

エステティシャン[指名料2200円]

店長 久良木

テンチョウ クラキ

《日本エステティック協会 認定エステティシャン》

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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ(お尻のたるみ)/ホットペッパービューティー

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