Beauty Salon BEJORA 銀座本店~ハイパーナイフ痩身・リンパ~
ビューティーサロンビジョーラギンザホンテン ハイパーナイフソウシン リンパ
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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/25
- 季節の変わり目体調管理!
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れ、体調を崩しやすい時期です。基本は「冷やさない・寝る・栄養」の3本柱。具体的には、脱ぎ着しやすい衣服で体温調節をし、入浴で体を温め、ビタミンB1や発酵食品を取り入れて免疫力を高めるのが効果的です。
【季節の変わり目の健康管理のポイント】
寒暖差への対応(衣・住)
脱ぎ着できる服装: ストールやカーディガンなど、こまめに着脱できるものを活用し、寒暖差から体を守る。
空調の管理: 室内と屋外、または部屋ごとの温度差を少なくする。
生活習慣の改善(生活)
良質な睡眠: 38~40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、深部体温を上げてから眠りにつく。自律神経の安定: 朝起きたら太陽の光を浴び、体内時計をリセットする。
軽い運動: ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動で血行を促進し、代謝を上げる。
免疫力を高める食事(食)
ビタミンB1の摂取: 疲労回復に効果的な豚肉、うなぎなどを食べる。
発酵食品: 納豆やキムチなどで腸内環境を整え、免疫力をアップさせる。
朝食を食べる: 下がった体温を上げ、自律神経を整える。
不調への対処
ツボ押し: 手首の内側にある「内関(ないかん)」のツボ(めまいや自律神経の乱れに効果的)を押す。
乾燥対策: 秋などは空気が乾燥するため、加湿器の活用やこまめな水分補給をする。
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◆営業時間 9:00-22:30
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上記あらかじめご了承下さいませ。
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