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Beauty Salon BEJORA 銀座本店~ハイパーナイフ痩身・リンパ~

ビューティーサロンビジョーラギンザホンテン ハイパーナイフソウシン リンパ

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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/29
★お尻を上げる
こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます!!

お尻が垂れる一番の原因は、加齢や運動不足による筋力低下です。
お尻の筋肉は、立っている間、重力に負けないように働いて位置を保っています。

しかし、何もしないでいると筋肉が衰え、お尻の筋力が低下します
すると、重力に逆らうことができなくなり、まわりの脂肪とともに垂れてしまうのです。

お尻が垂れる原因は、筋力低下だけではありません。
実は、骨盤のゆがみも大きく影響しています。

猫背や反り腰など姿勢の悪い状態が続くと、その影響を受けて骨盤がゆがみやすくなります。
骨盤はお尻の筋肉に包まれているため、中の骨盤がゆがむとまわりのお尻の筋肉も影響を受け、形が崩れてくるのです。

大臀筋(だいでんきん)とは、お尻全体を覆っている大きな筋肉のことです
太ももを後ろに振るときに強く収縮し、大きな力を発揮します。

また、立ったり歩いたり、姿勢を維持したりするのに必要な筋肉です。
大臀筋を鍛えると、お尻全体が引き締まるとともに、女性らしい丸みのあるヒップラインになります。


中臀筋(ちゅうでんきん)とは、お尻上部の側面にある筋肉です
太ももを横に振り上げるときに強く収縮し、大きな力を発揮します。
また、骨盤を安定させるうえでも重要な筋肉です。

中臀筋を鍛えると、お尻の位置が上がります。
お尻は「下部」その次に「上部」の順に垂れ下がります。
しかしお尻のトレーニングを行うと、大臀筋が主にお尻の下部の垂れ下がりを防ぎ、中臀筋が主に上部の垂れ下がりを防ぎます。

腸腰筋(ちょうようきん)とは、上半身と下半身をつないでいる筋肉で、背骨から太ももの付け根にかけて左右対称に付いています。

腸腰筋には、骨盤を正しい位置に保つ働きがあります。
骨盤はお尻の中にあるため、骨盤が整うとお尻の筋肉が連動して、お尻の位置を高く保てるようになるのです。


太ももの裏側にある筋肉を、ハムストリングスといいます。
脚を曲げたり、股関節を伸ばしたりするときに働く筋肉です。

お尻がたるんでくると、太ももとの境目があいまいになります。
ハムストリングスが鍛えられて引き締まると、お尻と太ももの境目にメリハリができ、お尻の位置がより高く見えるようになります。
★お尻を上げる_20260329_1
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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ(★お尻を上げる)/ホットペッパービューティー

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