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月額制通い放題パーソナルジム GL GYM

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ジーエルジム(GL GYM)のブログ

プライベートのブログ一覧

22件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • トレーナーオススメ!オイコスの凄さ!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    田中 峻
    ○タンパク質量がバグってる1個(113g前後)で→タンパク質約10gこれ何が凄いかというと…卵 約1.5個分牛乳コップ1.5杯分プロテイン半スクープ相当しかも普通のヨーグルトの約2倍。○…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    井田 朱香
    こんにちは!スタッフの井田です。土日は大豪雪でしたが皆様大丈夫でしょうか(;;)スタック祭りで、JAF待ちの車も多いらしく道も悪いのでご来店の際はお気をつけてお越しください。…続きを見る
  • ウォーキングは、おすすめです
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/9
    投稿者:
    田中 峻
    背筋を伸ばして歩くウォーキングは背筋を伸ばして歩くのがポイントです。背筋を伸ばすと、腹筋や背筋に適度な負荷がかかるため、効率良く運動効果を高めることができます。特にダイエ…続きを見る
  • お休みはサウナに
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/2
    投稿者:
    田中 峻
    サウナに期待できる効果は、「血行促進」と「自律神経を整えること」の2つに大きく分けられる。コリは、血行が悪く筋肉が強ばりますので、サウナやお風呂に入るというのは、コリの予…続きを見る
  • 朝からトレーニング!
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/21
    投稿者:
    田中 峻
    朝からトレーニング!たまに良きですね!私自身もあと5キロの減量に挑んでます!このプログを見ているあなたもトレーニングしてダイエット成功させましょう!スタッフ全員であなたの…続きを見る
  • 田中も夏に向けて、、、
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/20
    投稿者:
    田中 峻
    私、田中も夏に向けてダイエットしてまーす!私2月からダイエットしてまして、2月からー8kです!9月までにあと5k落とします!皆さんも夏までにはー3kは、これからでもいけますよ!な…続きを見る
  • 仕事終わりに
    プライベート
    投稿日:
    2023/5/3
    投稿者:
    田中 峻
    仕事終わりのトレーニングは、最高です。
  • 一緒にやりましょう!
    プライベート
    投稿日:
    2021/11/23
    投稿者:
    田中 峻
    こんにちは!代表の田中です!仕事終わりにトレーニング!仕事で疲れている身体をトレーニングするとなんかスカッとします!身体を動かすことは、健康にとってもかなり大事です!一緒…続きを見る
  • おすすめダイエット食材
    プライベート
    投稿日:
    2021/10/17
    投稿者:
    田中 峻
    こんにちは!代表の田中です。ダイエットオススメ食材まずは、鶏胸肉!これは定番ですね!高タンパク、低脂質ですね!次にサツマイモこれも本当にオススメ!食物繊維が豊富で炭水化物…続きを見る
  • 10000歩を歩こう
    プライベート
    投稿日:
    2021/8/29
    投稿者:
    田中 峻
    ダイエットのコツは、良く食べ、良く歩く事!そして、頑張りすぎないこと!これができている人は、どんどん綺麗にそして、かっこよくなりますよ!私が担当しているクライアント様は、…続きを見る
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