ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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ジーエルジム(GL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 体重が減ってるのに体脂肪が減らない？それはなぜか？
- 体重が落ちているのに体脂肪が減らない人は、脂肪ではなく筋肉が先に減っている可能性があります。このままだと、痩せにくく、すぐ戻る体になってしまいます。
自己流ダイエットでは「食べなければ痩せる」「とにかく動けばいい」と考えがちです。でも体は、食事を減らしすぎると筋肉を減らしてエネルギーを節約します。筋肉が減ると、脂肪を燃やす力も弱くなります。これが「体重は減ったのに見た目が変わらない」原因です。
ジムに来た初心者の方で、体重は1.5kg減っているのに体脂肪率が変わらない人がいました。原因は、毎日サラダだけの食事と自己流トレーニング。そこで、しっかり食べながら正しい筋トレに切り替えたところ、2か月で体脂肪率が4％減り、ウエストも細くなりました。
このように対策としては、
1. 食事を抜かない
2. 重さより動きを大切にする
3. 体重より体脂肪を見る
これを意識して生活していくことが大事だと思います。
体脂肪を落とすには、正しい順番があります。自己流で悩み続けるより、プロと一緒に進む方が早く、安心です。遠回りせず、確実に変わりましょう。
=====
月額制通い放題パーソナルジム GL GYM
営業時間:平日10～13時/15時半～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-788-8829
［北海道/札幌/東区/北区/白石区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/ピラティス/札幌ピラティス/東区ピラティス/ヨガ/札幌ヨガ/マシンピラティス/パーソナル/ストレッチ/ダイエット/月額/子連れOK/お子様OK]
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