ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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ジーエルジム(GL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 太らない肉の選び方とは？？
- こんばんは！今回は減量中に食べるお肉についてのお話しです！
「ダイエット中は肉を減らした方がいい」
そう思っていませんか？
じつは逆で、肉を減らすほど痩せにくくなります。
体はタンパク質が足りないと筋肉を減らします。
筋肉が減ると、脂肪は燃えにくくなります。
だから大切なのは量ではなく選び方です。
太らない肉の選び方3選
1.脂の少ない肉にする
鶏むね・ささみ・豚ヒレがおすすめです。
同じ量でも脂の多い肉より太りにくいです。
2.よく噛む肉にする
硬めの肉はお腹にたまり、間食が減ります。
3.揚げない
揚げると一気に高カロリー。
焼く・ゆでるだけでOKです。
ジムでも、食事を減らして痩せなかった人が
肉をしっかり食べるようにしたら体脂肪が落ち始めることがよくあります。参考にしてみてください！
月額制通い放題パーソナルジム GL GYM
営業時間:平日10～13時/15時半～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-788-8829
［北海道/札幌/東区/北区/白石区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/ピラティス/札幌ピラティス/東区ピラティス/ヨガ/札幌ヨガ/マシンピラティス/パーソナル/ストレッチ/ダイエット/月額/子連れOK/お子様OK]
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